

【封面故事】29+1不一樣的嘉欣
娛樂圈生活五光十色、紙醉金迷,卻是一個令人快速成長的地方。入行逾十二年,龔嘉欣(Katy)的演技越來越受觀眾的讚賞。熱播劇《殺手》中,令人看到不一樣的嘉欣。29+1對於她來說,是一個重新再起步的點,為自己的事業努力打拼。 壓力成進步原動力 ...


【專題故事】懷舊玩意 提升心靈抗「疫」力
最近香港人都不快樂!從社會運動、世紀疫症、國家立法以至擔心未來經濟 民生自由,都令港人的笑容日漸減少。聯合國發表的「世界幸福報告2020」(World Happiness Report),香港今年排名78位,比往年下跌兩位,與快樂的距離越來越遠。...


【健康新意思】積極抗疫 堅守四大防線
本地爆發第三波新冠肺炎後,市民人心惶惶,由於病毒可透過飛沫或接觸傳染,防疫措施絕不能鬆懈。除了時時勤洗手外,還要選擇高規格的口罩,有需要時戴上眼鏡,並保持社交距離,做足準備,便能同心抗疫。 防線一:洗手20秒 根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的建議,洗手時間不宜少於2...


【論盡港童】留學越快走越好?必須知道的7問7答
近兩年,香港社會氣氛急劇轉變,越來越多家長計劃送子女到外地升學。大眾普遍認為海外留學比在本地升學輕鬆,事實上孤身遠赴陌生的城巿讀書,並不如想像般光鮮優越,需要克服語言、文化、生活、學業等壓力,如果沒有適當的排解,很容易造成心理困擾。 撰文:張淑霞 1....


【封面故事】陳庭欣瘦出自信
夏天到來,女生是時候重拾減肥這個終生事業,但平日工作繁忙,回到家中可能已經沒有任何空餘的時間到街上花上一小時跑步,眼見腰間的鬼祟肉慢慢出現,真的十分苦惱。其實每天只需要抽5分鐘的時間運動一下,就可以帶來改變。陳庭欣(Toby)是健身中心的代言人,由她親自教大家幾招,喜迎夏日...


【半宅職薯】想搵好工 拆解面試兩難題(上篇)
面試官感興趣的,並不是你過去的失敗故事,而是想知道你從中吸取了甚麼教訓。 無論你是剛剛畢業,還是不幸地剛剛失業,或是進取一點,想嘗試挑戰自己,希望逆市更上一層樓搵工跳槽,你都要經過必經的一道關卡——求職面試。但不少「好工」的面試,面試官都會刻意令你處於兩難狀態,從而測試你的...


【論盡港童】四大準備事項 輕鬆重投校園
經歷漫長的停課,學生終於重返校園,繼上月下旬中三至中五年級復課後,今個月幼稚園高班至中二生也會陸續上課,生活回歸正軌。停課期間,小朋友可能習慣了舒適的家居生活,未能及時適應規律的上課時間表,會感到緊張、擔憂,甚至有焦慮情緒。心理治療師指孩子已完成上學期,今次復課是重返熟悉的...


【心情繪本】靜坐冥想 由外至內真正放鬆
每天負面情緒的積累,會感到心煩,我們需要清除雜念,化分心為專心。今次我們談談冥想,很多人會傾向避開它,因為覺得這樣做很奇怪,或是認為是瑜伽的一種技巧,回家就不能持之以恆。對於冥想,不同的研究都將正念療法歸類為認知行為療法的一種,正念,是將冥想與心理治療相結合,以擺脫負面情緒...


【論盡港童】提升同理心 正確解讀他人想法
雅拿着洋娃娃玩耍,姐姐也想玩,但沁雅忽略姐姐的渴求,抱着玩具不放手。此時媽媽回來了,拿着大包小包,姐姐立即幫忙提取物品,但沁雅坐着不動,好像沒有發現媽媽需要協助。正在做功課的哥哥也想幫忙,因走得太快,不小心跌倒擦傷,沁雅沒有扶起他,反而嘲笑哥哥。這種忽視姐姐、不體貼媽媽、不...


【封面故事】杜小喬 釋放壓力
30歲正是花樣年華,對「娘娘」杜小喬來說,20到30歲是一個人生的磨練。六年前患上紅斑狼瘡症,痛過、哭過,但生活還是得過,樂觀的小喬用積極態度去面對這個身體問題。病情在藥物治療下近年已大為好轉,雖然身體內一直住着一隻沉睡中的狼,杜小喬學會了泰然面對並尋求不同的紓壓方法。...