娛樂圈生活五光十色、紙醉金迷，卻是一個令人快速成長的地方。入行逾十二年，龔嘉欣（Katy）的演技越來越受觀眾的讚賞。熱播劇《殺手》中，令人看到不一樣的嘉欣。29+1對於她來說，是一個重新再起步的點，為自己的事業努力打拼。 壓力成進步原動力 ...

最近香港人都不快樂！從社會運動、世紀疫症、國家立法以至擔心未來經濟 民生自由，都令港人的笑容日漸減少。聯合國發表的「世界幸福報告2020」（World Happiness Report），香港今年排名78位，比往年下跌兩位，與快樂的距離越來越遠。...

本地爆發第三波新冠肺炎後，市民人心惶惶，由於病毒可透過飛沫或接觸傳染，防疫措施絕不能鬆懈。除了時時勤洗手外，還要選擇高規格的口罩，有需要時戴上眼鏡，並保持社交距離，做足準備，便能同心抗疫。 防線一：洗手20秒 根據美國疾病管制與預防中心（CDC）的建議，洗手時間不宜少於2...

近兩年，香港社會氣氛急劇轉變，越來越多家長計劃送子女到外地升學。大眾普遍認為海外留學比在本地升學輕鬆，事實上孤身遠赴陌生的城巿讀書，並不如想像般光鮮優越，需要克服語言、文化、生活、學業等壓力，如果沒有適當的排解，很容易造成心理困擾。 撰文：張淑霞 1....

夏天到來，女生是時候重拾減肥這個終生事業，但平日工作繁忙，回到家中可能已經沒有任何空餘的時間到街上花上一小時跑步，眼見腰間的鬼祟肉慢慢出現，真的十分苦惱。其實每天只需要抽5分鐘的時間運動一下，就可以帶來改變。陳庭欣（Toby）是健身中心的代言人，由她親自教大家幾招，喜迎夏日...

面試官感興趣的，並不是你過去的失敗故事，而是想知道你從中吸取了甚麼教訓。 無論你是剛剛畢業，還是不幸地剛剛失業，或是進取一點，想嘗試挑戰自己，希望逆市更上一層樓搵工跳槽，你都要經過必經的一道關卡——求職面試。但不少「好工」的面試，面試官都會刻意令你處於兩難狀態，從而測試你的...

經歷漫長的停課，學生終於重返校園，繼上月下旬中三至中五年級復課後，今個月幼稚園高班至中二生也會陸續上課，生活回歸正軌。停課期間，小朋友可能習慣了舒適的家居生活，未能及時適應規律的上課時間表，會感到緊張、擔憂，甚至有焦慮情緒。心理治療師指孩子已完成上學期，今次復課是重返熟悉的...

每天負面情緒的積累，會感到心煩，我們需要清除雜念，化分心為專心。今次我們談談冥想，很多人會傾向避開它，因為覺得這樣做很奇怪，或是認為是瑜伽的一種技巧，回家就不能持之以恆。對於冥想，不同的研究都將正念療法歸類為認知行為療法的一種，正念，是將冥想與心理治療相結合，以擺脫負面情緒...

雅拿着洋娃娃玩耍，姐姐也想玩，但沁雅忽略姐姐的渴求，抱着玩具不放手。此時媽媽回來了，拿着大包小包，姐姐立即幫忙提取物品，但沁雅坐着不動，好像沒有發現媽媽需要協助。正在做功課的哥哥也想幫忙，因走得太快，不小心跌倒擦傷，沁雅沒有扶起他，反而嘲笑哥哥。這種忽視姐姐、不體貼媽媽、不...

30歲正是花樣年華，對「娘娘」杜小喬來說，20到30歲是一個人生的磨練。六年前患上紅斑狼瘡症，痛過、哭過，但生活還是得過，樂觀的小喬用積極態度去面對這個身體問題。病情在藥物治療下近年已大為好轉，雖然身體內一直住着一隻沉睡中的狼，杜小喬學會了泰然面對並尋求不同的紓壓方法。...