November 27, 2018

「你有壓力,我有壓力……」還記得2006年的巴士阿叔事件嗎?香港人的確充滿壓力,最新調查顯示,本港壓力指數全球排行首5名,92%港人感到有壓力。而壓力原來是都市病的致命之源(詳見右圖),同一個調查發現,香港整體健康指數連續4年下跌,在23個受訪地區中,健康及保健指標排名第二低。如果上述數字尚未足以令你警誡,請再看看政府統計處的數字:

在2013年,香港有超過137萬名長期病患,佔整體人口19.2%,首三位依次為高血壓、糖尿病及心臟病。研究指,在長期病患中,30%同時患有抑鬱。壓力與情緒及長期病之間究竟有何關係?

2016年外國一項研究顯...

October 15, 2018

女士常說呼吸都會胖,明明食量很小,身體卻圓得似氣球。原來當人體感到壓力時,身體會進入「備戰狀態」,腎上腺素上升,以應付可能會發生的打鬥、逃跑等。但是,如果壓力是長期性的,身體還會提高糖皮質類固醇「可體松」,導致血糖、食慾和脂肪增加。 

長期任由壓力肆虐,神經與內分泌會改變,身體為了要因應壓力,便不願消耗熱量,傾向將吃進肚去的食物轉變成脂肪儲存,因而覺得呼吸都會肥。 

研究指,情緒壓力會使腦內的血清素降低,使人感到焦慮。為了紓壓,人會無意識地選擇高糖、高油、高脂的垃圾食物,例如:甜點、蛋糕等,會讓血糖迅速提升,釋放腦中多巴胺,產生愉悅感,...

October 30, 2017

女性的終極使命是甚麼﹖許多女性都會視生育為人生中最重要的事情。生理上,女性被賦予這獨特的天職,讓新生命降臨世上當然感到無限喜悅,心理上,產前和產後有可能承受極大的壓力,令準媽媽未能適應,不論對自己、寶寶、丈夫,以至整個家庭也有影響。

造人壓力 難以啟齒

那天,診所來了一對約30歲的李氏夫婦,男的叫John,女的叫Carole(化名)。他們最初談起病情時略帶點尷尬,但當話匣子一打開,故事便和盤托出。

原來李氏夫婦結婚已經七、八年,儘管兩人的身體都健康,房事也頗為頻密,但在不設防之下,逾一年時間仍然未能成功「造」人。由於李家三代單傳,長輩年事...

April 24, 2017

撰文:精神科專科 陳仲謀醫生

根據衞生署資料,現時全港每100個成年人就有3個有抑鬱症,一半患者沒有尋求協助,長者抑鬱症情況尤其嚴重,每10個長者中有1個有抑鬱症徵狀,數字令人吃驚!臨近母親節,我剛剛接觸到一對母女相依為命的個案,多少反映了當前的社會問題。

女遭車禍 擔心自責

那天,Flora獨自來求診。我用「獨自」是因為以往都是她帶着女兒一同來診所的。房門一開,我見她兩眼通紅,閃爍着淚光,一開口便說:「我對不起女兒,沒有好好保護她,使她遭逢劫難,更要被迫轉去一間名氣稍遜的學校讀書,大大削弱了以後在社會向上爬的機會。」

聽起來,Flora顯...

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