May 3, 2019

《孔子》劇照

世上沒有太完美的事,同時也不會有太值得失望的事。

華人的傳統處世價值觀,一直都推行──中庸之道。凡事不要看太輕,不要看太重;要努力不讓自己缺乏,但又不需要擁有太多;在人群中不要走得太前,也不要留得太後。這些論調,現今聽來好像有點保守。我也不是完全的認同這一套,至少我認為在人群中太中庸,很容易就會變成人云亦云,隨波逐流的綿羊;但在情緒的層面上,盡量讓自己做到中庸,卻是我近年很相信的做法。

調節自己
感情問題也好,人生問題也好,總是每三五日就殺你一個措手不及。遇到問題,我們應該怎樣面對?解決?誰都知道,可惜我們大部分時候的反應,...

November 13, 2018

情緒起伏大時,容易因破口大罵而惹來很多是非和結怨,外國一個網站,採訪了多位心理專家,包括情緒治療師、心理治療師、衝突管理專家、婚姻及家庭治療師等,總結了以下七種方法,能控制脾氣避免大爆發。

1.利用「S.T.O.P」原則,S(Stop)代表停止,T(Take a breath)是深呼吸,O(Observe)指注意身邊狀況,P(Proceed)是重新評估狀況後,繼續進行手邊的工作。花點時間冷靜,觀察後再想想下一步該做甚麼,脾氣便一掃而空。

2.當憤怒感上升時,嘗試由3開始倒數,並且回想事情的經過,檢視自己的憤怒合理嗎?這短短的3秒能減少很...

October 4, 2018

有時我們出現不同的身體問題,如喉嚨不適、失眠、皮膚過敏、胃痛、頭痛等,有沒有想過,可能是負面情緒給你發警號。大家都喜歡好的情緒,例如高興、幸福,卻把負面情緒比如失落、焦慮、恐懼等壓抑下來。久而久之,腦袋甚至會忘記,以為過去了便沒有事,可身體卻會一直記得,把這些壓力、煎熬沉澱在身體裏。研究發現,70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化情緒,導致出現病症。

不同情緒會攻擊不同的器官,緊張多半引發腸胃疾病,常感到不如意、好強的人容易偏頭痛,生氣不消易得乳腺增生。身體是最誠實的,忠實地幫我們貯存所有的情緒,而病痛其實是在提醒,要真實地面...

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