「喪買」或「喪吃」，都是現代人用來紓緩壓力的方式，當下十分爽，但事後又擔心「體重不斷上升」、「花費太大使經濟有困難」，結果令心理壓力更加大。一旦形成病態購物或病態飲食，要搣甩心癮便難上加難。心理學家教以下三招停止這種惡性循環。

專心享受食物

要解決大吃大喝其實不難，方法是回到「專心飲食」上，即是進餐時不做其他的事情，包括工作、上網、煲劇等，回到單純感受食物的狀況下，以「用食物來讓大腦愉悅」，不但心靈獲得滿足，而且更容易飽肚。

離開消費現場

以購物減壓，很多時重點不是「買的東西」，而是在「花錢購物」這個動作上，因此想減少消費，就要控制自己，即使看中一樣東西，不要馬上取出信用卡或金錢，立即離開現場兜一個圈，說不定你根本就忘記了那件東西。

建立新的習慣

嘗試建立新且健康的習慣，與壓力共處，例如散步、運動、看電影等等，讓焦慮感有所轉移，或是藉此獲得平靜，保持心身健康。

資料來源：TEtoday