防抑鬱良藥—快樂記憶

February 4, 2019

哈利波特想起快樂回憶,便可以喚出護法,原來多回味開心的時光,是預防抑鬱的良藥。

 

劍橋大學及倫敦大學學院共同進行研究,發現多回想快樂事件,有助增進正面情緒,減低壓力荷爾蒙。是次收集了427名14歲的青少年的數據,他們都有童年逆境經歷,即在過去一年內曾遭遇過一次壓力事件。研究期間,當他們經常回憶特定正面往事後,對自己的負面想法較少,一年後壓力荷爾蒙水平亦較低。雖然這個方法並非對所有人有效,但研究團隊亦認為,回憶特定的積極事件或有助恢復心理健康,特別是面對有抑鬱風險的青少年。

 

資料來源:CUP

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