Omega-3食物 越吃越開心


當你工作倦了,心情鬱結時,最快令自己開心的方法,就是吃大量的糖分。不過,太高糖分會影響血糖、體重的健康,並不是好選擇。其實多吃快樂食物,也能化解心情低落,保持愉快情緒。

外國曾找3,500位長者進行一個研究,發現多攝取地中海飲食的人,出現情緒問題的情況較低。研究人員推測與維他命B雜、抗氧化營