心理改運 2020重新出發

新年伊始，大家總祈求好運降臨。但人生有時像跑步機，拼盡全力跑，狂灑血汗，卻發現一直原地踏步，離好運越來越遠。年復一年，讓我們無法進步的，不是運程不如人，可能是本身的認知謬誤，被負面想法所礙，導致「習得無助感」。這些人會覺得自己沒用、自我價值降低，行為上也會受到影響，難以突破。

與其希望改運，倒不如改變自己心理，今期心理學家講解認知行為治療，有助從行為入手，改正舊有的思維和習性，於新一年度重新出發。而作為中國人最重要的節日，新年種種行徑都有特定意義，這也是心理專家最愛研究的對象。我們以跨年倒數模式，由年廿八倒數至年初一，逐日告訴你一個新年心理學，讓大家更了解這個傳統節日。

撰文：張淑霞、植毅儀 攝影：部分照片由受訪者提供