有志者事竟成真的嗎?

February 4, 2020

古云:「有志者事竟成」,單靠意志力就可以實現目標嗎?心理學家卻發現,只依賴意志力,難以維持到最後。加拿大的心理學家曾進行研究,認為自己有意志力的人,在任務上並沒有出色表現。反之,能夠成功達到目標的人,是因為有以下兩種特質:

 

一、享受所做的事

我們視之為「節制」或「壓抑」的活動,例如健康飲食、學習及鍛煉,他們卻視為有趣。由於喜歡去做,所以做起來感覺會比較輕鬆。

 

二、養成更好的習慣

他們傾向會養成良好的習慣,例如定期運動、良好飲食、良好睡眠及學習。懂得安排生活是一種技能,每天在同一時間進行相同活動,可以更輕鬆地實現自己的目標,而且將事情例行化後,會更容易持續。

 

資料來源:CUP

 

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